マイベスト～体をはって徹底検証～

現代日本に生きる私たちは、野菜不足による栄養の偏りから様々な不調を抱えています。

「生活習慣病」や「うつ」「睡眠障害」など、
近年特に問題視されるようになり、日常生活の改善が呼びかけられるようになりました。

改善が呼びかけられている生活習慣は、
「運動不足」「食生活」など様々あります。

すべて重要な項目ですが、野菜不足が大きく関係する症状ですので、
食生活の改善は重要なポイントとなります。

食生活の乱れによってガン・糖尿病・高血圧などの
病気にかかりやすくなることは皆さん容易に想像できるかと思います。

この他にも、野菜不足による栄養素の不足は、
精神的にも影響を及ぼすことがわかっています。

また、栄養の不足や偏りは、ストレスを感じやすくさせ、
ストレスに対する抵抗力も弱めることから悪循環を生み出します。

鬱や自律神経失調症など、様々な病気がありますが、
病状の重軽を問わずに表れやすいのが「睡眠障害」です。

・眠りにつくことはできるが、眠りが浅く途中でなんども目覚めてしまう。
・眠りにつくことができずにウトウトしたまま朝を迎えてしまう。
・睡眠をとるべき時間に覚醒してしまい、朝まで一切眠れない。
と、タイプも色々です。

これは、副交感神経と交感神経のバランスが崩れているからなのです。

休むべき時に副交感神経を働かせ、覚醒すべき時に交感神経を働かせるという
人の身体本来の機能がストレスなどによって崩れている人が増えています。

適切な睡眠がとれない事による影響は非常に深刻なものです。

人は一日の約3分の一の睡眠をとることが理想とされており、
そうでなくともしっかり熟睡できているかどうかは
毎日を健康的に過ごすうえでとても大切です。

睡眠障害に陥ると、日常生活に支障をきたす恐れが非常に高くなります。

例えば、夜眠れずに心身の疲れを取ることが出来ず、
仕事すべき時間に眠気に襲われて仕事がままならなくなったり、
集中力が著しく低下してミスが多くなったり、
ストレスを蓄積しやすくなって精神状態が悪化してしまったり、
改善策を講じなければ悪循環から抜け出せずに、
状況はどんどん悪化してしまいます。

心身の疲れが溜まりすぎると、人は健康を害し、
最悪の場合、死に至ることもあります。

しっかりと栄養を摂取し、
一刻も早く身体の調子を整えていくことが重要になります。

青汁と言えば健康に良いことは皆さんご存知かと思いますが、
精神面への健康維持や改善にも効果的なことをご存知でしょうか？

精神の不調や睡眠障害も、そもそも食生活による栄養の不足や偏りが原因です。

青汁には野菜の栄養素が濃厚に含まれていますので、
継続的にバランスよく栄養成分を摂取することで
精神病にも睡眠障害にも改善・予防効果が期待できます。

質の良い睡眠をとることが出来ない方は、寝る前に摂取するのも良いでしょう。

その際は、程よい温度のホットミルクに溶かして飲むのがおススメです。

牛乳には、交感神経を抑制し、イライラやストレスを和らげるカルシウムが豊富に含まれています。
さらに、トリプトファンという成分がセロトニンを作ったり、
牛乳を消化することでオピオイドペプチドが作られることから、リラックス作用が得られます。

これらの優秀なリラックス成分が、青汁の栄養素による効果を引き出してくれるのです。

青汁の代表的な原料の一つに「野菜の王様」ケールがあります。

ケールは、スーパーなどではあまり見かけることがないですし、
同時に、料理に使う事も日本ではあまりないのですが、
欧米では日本でいうキャベツのように頻繁に食べられています。

キャベツの原種なので見た目も似ているのですが、
苦みやクセが強いことから日本ではあまり食べられないようです。

しかし、その栄養価の高さには特筆すべき点があります。

睡眠に関して言えば、「メラトニン」という成分が有効に働きます。

メラトニンには、「睡眠を良質なものにする」という作用があります。

大変優秀な成分で、アメリカではサプリメントでの摂取もされていますが、
日本では、サプリメントで摂取することが許可されていないためにできません。

しかし、先述したように、
ケールを原材料とする青汁で効果的に摂取することが可能です。

そのほかの栄養もバランスよく摂取することが出来るため、
より効率的に睡眠の改善が可能になります。

ケールを原料とした製品の場合、
特徴である苦みなどのクセが強く出ていることがあります。

私もそのクセが苦手だったのですが、 「ステラの贅沢青汁」はサプリメントタイプなので、
クセを感じずに続けることが出来ました。

水に溶かしたり、解凍したりする手間もないので、
どこでも簡単に飲むことが出来て利便性も高いです。

錠剤なので従来の製品よりも高濃度で成分が含まれているのも魅力です。

もし、睡眠を改善したいけれど私と同じように風味が苦手…、
という方がいましたら一度試してみると良いかもしれません。

しっかり栄養補給し、ぐっすり眠ることで健康な身体を手に入れましょう。